В прошлом у многих народов считалось, что полнота, если она не чрезмерна, является признаком здоровья, а иногда и красоты. В XIX веке худые люди, чтобы сделать себя красивыми, шли на всякие ухищрения, лишь бы выглядеть посолиднее, то есть потолще. В одежду даже добавляли вату, чтобы прибавить себе «социальный вес». В Индии худоба считается уделом бедняков и неудачников. Если у тебя все в порядке, то ты должен быть «в теле». Полнота — и результат богатства, и свидетельство богатства.

В прошлом в некоторых странах худых женщин так не любили, что могли послать на костер, если она весила меньше 49 килограммов. Умеренная полнота красива, и многим нравится быть полными. Полную женщину не запугать рассказами о том, что при ожирении страдает центральная нервная система, слабеет память, снижается интерес к окружающему, появляются сонливость, головокружение. Ведь она пока этого не испытывает, так чего беспокоиться?

А беспокоиться надо вот о чем. Любые живые системы имеют предел своих восстановительных возможностей. Да и сколько можно продержаться, если хозяин организма много ест, плохо жует, наполняет желудок разными вредными, а зачастую ядовитыми веществами: спиртными напитками, большим количеством острых приправ? Вот об этом пределе и надо знать, о нем следует побеспокоиться. Хорошее состояние будет сохраняться только определенное время, Пока у организма есть силы исправлять наши ошибки, но когда-то силы иссякнут.

А когда они иссякнут, то будет уже поздно помогать ему. Помогать следует значительно раньше. Главное — не опоздать! Но есть другой ответ на вопрос, что же делать, если ты набрал вес. Ответ — худеть. Ведь в молодости хочется быть прикательным и стройным.

Только задайте вопрос о том, как похудеть, и сразу получите божество ответов. Вам предложат тысячи диет. «Фигура за пол-часа в день», «Похудеть за два часа в неделю», «Диета, благодаря которой вы станете стройной на всю жизнь». Вам все пообещают Вам скажут, что надо голодать, чтобы стать стройным. Но не н;щц кидаться в другую крайность. Переедать плохо, но и голодать тоже плохо. И что же делать с этой «неразрешимой» проблемой? Ответ прост, как сама наша жизнь. Надо питаться НОРМАЛЬНО. Только разберитесь с причинами своего лишнего веса и поймите, какое питание будет для вас правильным. Конечно, легких путей к красоте не бывает, и нельзя похудеть, ни от чего не отказываясь.

Всегда придется отказаться от чего-нибудь любимого, например, от тортика или шоколадок с орехами. Все это лучше поменять на стройную фигуру. Но не рассчитывайте на легкий путь и минимальное время на сбрасывание веса. Даже если вы перешли на соответствующее питание, то все равно без физических упражнений (или просто физических нагрузок) никогда ничего не добьетесь.

Худое тело, но с дряблыми мышцами смотрится куда хуже, чем полное. Но не нужно себя заставлять делать то, чего вы не можете физически. Подберите для себя оптимальный вариант. Вообще-то худеть дорого. Узнайте, сколько стоит тренажерный зал или бассейн. Красота — дорогая штука, за которую нужно платить. Причем не только деньгами.
Иногда по молодости кажется, что все просто. Чтобы похудеть, надо просто перестать есть. Множество молодых девушек основательно испортили себе здоровье и характер этим безграмотным голоданием. м Похудеть можно совсем по-иному, но для этого надо кое-что знать. Например, познакомиться с разными теориями питания, разобраться с калорийностью продуктов и своими энергетическими потребностями, уяснить для себя роль белков, жиров, углеводов, витаминов в своем питании.

Конечно, невозможно постоянно считать калорийность пищи и бесконечно волноваться, сколько в ней белков, жиров, углеводов! Ведь на столе у нас борщ или вареники, салат или отбивная, а не какие-то белки, жиры, углеводы. Но для тех, кто все-таки желает знать, где, чего и сколько, мы предлагаем разобраться, в чем дело.